团圆·佳节
三特药业祝您:
中秋·快乐
月满中秋,情系团圆
在这个充满温馨与欢乐的节日里
阖家欢乐,品尝美味的月饼,欣赏皎洁的明月
在此之际,三特药业集团邀您一起健康过中秋
1.吃月饼要适量
从营养角度看,多数月饼的能量、脂肪和碳水化合物含量较高,一块100克的月饼,大部分产品的能量在400千卡以上。一块月饼的能量差不多可以提供每人每天能量的1/5~1/4。此外,为了调和味道,有些商家还会在月饼中加盐。因此,选购月饼注意查阅配料表和营养成分表,在追求口味的同时,还要关注月饼中的能量、脂肪、钠和碳水化合物等含量,尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。还要记住一定选择正规厂家和正规渠道经销的月饼。
多数月饼不太容易消化,建议尽量白天食用,且一次不宜食用过多,否则容易引起胃肠道不适(如消化不良等),特别是老年人、儿童等人群。月饼最好分着吃,选购时尽量选择小份,大份量的月饼可以分成小份后与亲朋好友分享。
中
秋
乐
MID-AUTUMN
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2.假日饮食要“三减”
节假日期间,餐桌上少不了各种各样的美味佳肴,如何防止“节后胖三斤”?建议无论在外就餐还是居家做饭,注意食物多样、控制总量。在烹饪方法上,有意识地控制油、盐、糖的使用,多蒸煮少煎炸。避免进食过多重口味食物,如油炸油煎食物、腌制熏制食物、过于辛辣刺激的食物等。外出聚餐时,主动要求少放盐、油、糖,积极践行“三减”。此外,还需要注意控制烟酒的摄入,含糖饮料也要少喝或不喝。
3.假期运动不可少
保证充足身体活动,积极开展运动锻炼。假期期间,和家人朋友多到户外走走,观赏美丽秋色的同时也能起到健身的作用。也要注意根据自己年龄、身体健康状况等保持适宜的身体活动总量,做好体重管理。
月满枝头,丹桂飘香,天涯共此时
天伦之乐,和和美美,千里共婵娟
三特药业集团祝您
中秋快乐,身体健康,阖家幸福!
Mid-Autumn
Festival
来源|贵州疾控
编辑|宣传部
一审|徐珍良
二审|纪绍勇